Se você é daquelas que prefere não sair de casa na estação mais fria do ano, não vai mais ter desculpa para ficar sem malhar no frio, naqueles dias gelados de inverno. Mesmo com as temperaturas mais baixas ninguém vai deixar de cuidar do corpo e da saúde com as dicas da Fina Forma!
Foco no objetivo!
Foque em resultados claros e possíveis e comprometa-se a atingi-los! Ter um objetivo é um grande incentivo para ir em frente.
Visualize-se bem!
Imagine-se com o corpo muito mais legal nas suas férias, na sua próxima viagem, na balada. Visualizar você mesma com o corpo que deseja é um grande incentivo.
Sinta-se bem sozinha ou acompanhada
Tem gente que só consegue malhar com amigos, outras pessoas preferem malhar sozinhas. Descubra o que te motiva e siga em frente até atingir seus objetivos.
No frio você pode perder mais calorias
Sim, no frio aumenta em até 30% a perda de calorias, o que torna o inverno um ótimo momento para eliminar gorduras!
Faça mais atividades aeróbicas
Pedalar, correr, suar a camisa. No inverno você pode investir em todas elas, em aulas de dança, ginástica, enfim, em tudo o que aumentará seu calor e vai te ajudar a não passa frio!
Mude os horários
Se acordar cedo já é complicado, no inverno é ainda pior. Se puder ir mais tarde ou à noite.
Desafie-se!
Uma grande motivação é desafiar a si mesma. Estabeleça um desafio na semana, tipo “ir 3 vezes à academia” e cumpra-o!