Você é daquelas que não costuma exagerar no prato, mas mesmo assim se sente inchada e acima do peso? Você pode estar com retenção de liquido. Felizmente, se é o seu caso, a Fina Forma preparou cinco dicas para quem quer se livrar da retenção de líquido e ficar feliz e em forma.
O que é a retenção de líquido?
É o acumulo excessivo e anormal de água entre as células do corpo, eliminada posteriormente pela Urina. Pode ser provocada por ingestão excessiva de sal e água, variações hormonais nas mulheres, especialmente durante a gravidez ou no período menstrual. Quando o corpo permanece inchado por longo período, a dica é buscar ajuda médica, pois pode estar ligado a problemas no rim, do fígado ou mesmo da tireoide.
Veja as dicas para se livrar da retenção de líquidos e garantir mais saúde e qualidade de vida.
1 – Faça exercícios físicos
A malhação irá estimular a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formação de edemas.
2 – Movimente-se mais ao longo do dia
Sabe aquela pessoa que fica sentada o dia todo? Pois é, ela tem chances de reter liquido no corpo. Uma boa dica é movimentar-se, sair da cadeira, subir escadas, dar uma volta, vale tudo para não ficar o tempo todo parado.
3 – Dê adeus ao sal excessivo
O sódio do sal é um inimigo terrível de quem precisa parar de reter líquidos. Troque o sal por outras especiarias ou mesmo por limão.
4 – Beba água!
Parece estranho pensar em água como auxilio contra a retenção de líquidos, não é? Porém ela ajuda muito, já que quanto mais água você bebe, maior o volume de sangue, o que acaba fazendo com que as células fiquem mais irrigadas e o organismo não retenha tanto sódio.
5 – Chá de Hibisco
O chá de hibisco, que você já viu aqui na Fina Forma, ajuda a queimar gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido.
