Já está planejando o seu projeto verão 2018? Lembre-se que o passo principal é emagrecer com saúde.
Não busque soluções milagrosas, procure definir etapas que você já escutou e comprovou que fazem sentido, mesmo que você não as siga mais. Vamos te mostrar como emagrecer com saúde com dicas práticas e reais para fazer no seu dia a dia.
Lembre-se de adequar os conselhos à sua própria rotina e acredite no seu objetivo para curtir o verão em 2018 com saúde e disposição.
Como emagrecer com saúde?
Estabeleça objetivos
É importante saber aonde você quer chegar. Seu objetivo é perder 10kg? Diminuir alguns centímetros? Acabar com a celulite? Descubra qual a sua meta e construa horários para exercícios a partir dele, além de repensar sua alimentação.
Por exemplo, se você quer diminuir a celulite, há exercícios específicos para isso e alimentos também, que podem auxiliar o seu metabolismo a quebrar a gordura com mais rapidez e facilidade. Vá a um nutricionista e encontre o melhor caminho para alcançar o resultado que você tanto deseja.
Faça uma dieta
Neste tópico é importante lembrar que nem toda dieta te traz saúde. Há algumas dietas irreais, que podem ocasionar problemas sérios para o seu organismo.
Mas há outras, como a dieta mediterrânea, que é saudável e nutritiva. Essa, em específico, consiste em trocar gorduras ruins por saudáveis, ou seja, é rica em azeite, peixes, frutas, nozes, legumes e cereais. A dieta mediterrânea é recomendada pela UNESCO, como uma opção nutricional moderna.
Entretanto, mesmo que seu corpo se adapte a esta dieta acima, é necessário que você procure um especialista que possa te encaminhar para uma que seja segura e também benéfica para o seu corpo.
Pratique atividades físicas
É importante ter em mente que nem tudo se resolve com dietas, por isso, não adianta comer alimentos leves e achar que somente assim já vai emagrecer. É necessário colocar seu corpo em movimento, facilitando a queima de gordura e a definição do seu físico.
Lembre-se que praticar exercícios faz bem para o corpo e para a mente. Você gasta energia e dorme com mais facilidade, desestressa e isso é um pilar importante para o seu projeto verão de emagrecer com saúde.
Para começar, tente fazer “pequenos exercícios” diários, como caminhar até o seu trabalho, subir escadas ao invés de usar o elevador, andar depois do almoço, entre outros. Eles auxiliam na digestão e complementam sua rotina de atividades físicas.
Foque na solução/objetivo
Se preparar para o verão leva tempo, emagrecer com saúde também. Por isso, foque sempre na solução e na sua meta. Pode demorar, mas vai chegar se você se manter fiel à essas etapas bem definidas. Não desanime, pense sempre positivo.
Realize um tratamento estético
As tecnologias estão disponíveis justamente para nos ajudar a alcançar resultados. Por que não utilizá-las a nosso favor? Faça um tratamento estético para te auxiliar na sua corrida para emagrecer com saúde.
Escolha um tratamento ideal para a sua meta. Se você quer perder gordura localizada, por exemplo, procure saber mais sobre o VelaShape ou Medcontour. Para te ajudar nessa missão, nossas consultoras estão prontas para te atender. É só marcar sua consultoria estética gratuita na Fina Forma mais próxima e ter uma conversa esclarecedora.
Gostou do nosso artigo? Vai emagrecer com saúde e esquecer os milagres? Deixe um comentário que sempre respondemos!
Coloque nossas dicas em práticas e emagreça com saúde. Curta seu verão sem limites.
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