O verão pede um corpo saudável para que você se sinta linda e feliz para curtir a estação. Por isso, nosso artigo vai te apresentar 5 dicas para emagrecer com saúde, sempre lembrando que é ótimo criar seu projeto verão para durar até mais tempo.
O importante é você se sentir plenamente satisfeita com seu corpo e estar com a saúde em dia. Agora, vamos às nossas dicas para emagrecer com saúde.
Emagrecer com exercícios físicos
Uma das grandes dificuldades para quem quer emagrecer com saúde é a prática de exercícios físicos.
Muitas pessoas não se sentem confortáveis ao ir à academia ou ainda não encontraram uma atividade que as agrade.
Portanto, nossa dica é testar vários tipos de exercícios até encontrar o seu preferido e escolher o melhor lugar para fazê-lo, se não for essencial ir à academia.
Lembrando que a atividade física é uma aliada necessária para quem quer emagrecer, então, não faz bem para seu corpo esquecê-la e achar que somente uma alimentação balanceada será suficiente para perder peso.
Ingerir líquidos
Beber água é um fator importante para emagrecer. A água te auxilia a se manter hidratada, limpa as toxinas do seu corpo e ajuda a regular o seu intestino.
Mas lembre-se: refrigerantes e sucos industrializados fazem muito mal para o seu organismo e te ajudam a ganhar peso. Por isso, sempre prefira chás, água ou sucos naturais.
Alimentação balanceada
Uma excelente aliada no seu projeto verão é a comida saudável. Se você quer emagrecer com saúde é recomendado que esqueça as comidas pesadas e gordurosas. O importante é ter um prato “colorido”, com verduras, legumes e carne.
Assim como o refrigerante, doces são péssimos para quem quer perder alguns quilos. Além de ter açúcar em excesso, eles não auxiliam na melhora do seu organismo, mas fazem justamente o contrário: podem te inchar, dar cansaço excessivo, ganho de peso rápido, diabetes, entre outros.
Parar de beber e de fumar
Isso mesmo, você leu certo. O seu projeto verão deve ser 100% saudável. Sabemos que uma escapada ou outra acontece, porém é indispensável que você se mantenha pelo menos 90% na linha, e para isso é preciso parar de beber e fumar.
O fumo traz muitos malefícios para o corpo: dentes mais escuros, ganho de peso, flacidez no rosto, nos braços, entre outros. Portanto, sua primeira medida para emagrecer com saúde é parar com o cigarro.
A bebida é menos maléfica, se tomada com moderação, mas saiba que o exagero da cerveja faz você ganhar peso bem rápido. Então, tente se controlar e beber somente no final de semana, mas se quiser largar esses maus hábitos essa é a hora.
Tratamento estético
Já que você vai aliar comida saudável com atividades físicas, nada melhor do que acrescentar uma terceira opção: tratamento estético.
Os melhores tratamentos para definir seu corpo são o VelaShape e MedContour. Já para acabar com a flacidez o Freeze é ideal! São diversos tratamentos corporais, por isso, é importante passar por uma avaliação para que você possa conversar com uma consultora. Ela te guiará para o melhor tratamento estético para emagrecer com saúde.
Gostou do nosso artigo? Acha que nossas dicas vão te ajudar a emagrecer de forma saudável? Deixe um comentário que sempre respondemos!
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