Nem todos os alimentos fazem bem. Claro que tudo depende do seu organismo, por exemplo, você pode ser intolerante à lactose e se sentir mal toda vez que ingeri alimentos com leite, mas para outra pessoa não faz mal.
Por isso, é importante procurar um nutricionista de qualidade para que ele possa te ajudar a entender mais sobre como seu organismo se porta durante a digestão de certos alimentos. Bom, mas agora vamos entender o que pode causar uma má digestão.
Seus hábitos alimentares podem influenciar para que a comida “desça mal”, causando desconforto, dores, inchaços, entre outros.
Vamos te explicar quais são os alimentos que você pode diminuir o consumo, para que não haja uma má digestão.
O leite e seus derivados
Esses são um dos alimentos consumidos que mais tendem a causar a má digestão nas pessoas. Isso acontece porque muitas pessoas não sabem que têm intolerância à lactose. Essa intolerância pode causar náusea, vômito ou diarreia, por isso procure um médico para ter certeza de que o leite e seus derivados te causam má digestão.
Se você quiser começar a mudar sua alimentação por agora, é aconselhado diminuir ou substituir o leite por bebidas vegetais que facilitam a digestão, como leites de arroz, quinoa, aveia, amêndoas, entre outros.
Frutas Cítricas
As frutas podem causar má digestão caso sejam mais ácidas. No caso, manga, laranja, abacaxi, limão, morango, entre outras, não são aconselháveis para quem tem úlcera ou gastrite.
Substitua as frutas cítricas por banana, mamão ou melão, mas procure um nutricionista para te ajudar a fazer uma lista melhor de alimentos adequados.
Alimentos gordurosos
Para quem quer fugir da má digestão, aconselhamos a não comer alimentos gordurosos, como carnes, frituras, ovos, já que eles podem gerar azia.
Você pode substituir esses alimentos por comidas mais saudáveis, como verduras e legumes cozidos, uma omelete sem muita gordura e alimentos assados.
Líquidos
Nem todos os líquidos fazem mal, mas ingerir qualquer um durante as refeições pode causar má digestão. Isso porque o líquido modifica o pH local e você acaba não absorvendo as vitaminas, minerais e proteínas.
Além disso, outro líquido que realmente faz mal é o refrigerante. Ele causa má digestão, celulite, aumento de peso. Ou seja, eliminá-lo do seu dia vai fazer com seu organismo se torne mais saudável.
Melhore seus hábitos alimentares e veja que a má digestão ocorrerá muito menos ou até mesmo parar. Além disso, você pode escolher um tratamento adequado para se livrar do inchaço que aparece quando comemos algo que não desce bem, mas não se esqueça de ir a um médico especializado, para assim, fazer os exames adequados e descobrir como seu organismo pode para com a má digestão.
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