A importância do sono é sempre ressaltada pelos melhores médicos. Dormir bem desempenha um papel vital na saúde e bem-estar ao longo da sua vida. E quando você dorme o suficiente, pode ajudar a proteger a sua saúde mental, física, qualidade de vida e produtividade.
A maneira como você se sente quando você está acordado depende em parte o que acontece enquanto você está dormindo. Os danos causados por deficiência de sono podem ocorrer em um instante, ou podem prejudicá-lo ao longo do tempo. O sono também pode afetar a forma como você pensa, reage, trabalha, aprende e convive com outras pessoas.
Importância do sono para o bem-estar emocional
O sono ajuda seu trabalho cérebro. Enquanto você está dormindo, seu cérebro está se preparando para o dia seguinte, e formando novos caminhos para ajudar você a aprender e lembrar-se de informações.
Importância do sono para a saúde física
O sono desempenha um papel fundamental na sua saúde física. Por exemplo, a importância do sono para o seu corpo está envolvida na cura e reparação do seu coração e vasos sanguíneos. A deficiência de sono está associada a um risco aumentado de doença cardíaca, doença renal, pressão arterial elevada, diabetes e acidente vascular cerebral.
Importância do sono para sua produtividade
Dormir o suficiente ajuda você a ficar bem durante o dia. As pessoas que são deficientes de sono são menos produtivas no trabalho e na escola. Eles levam mais tempo para terminar as tarefas, têm um tempo de reação mais lento e cometem mais erros.
Como resultado, dormir pouco e mal não é apenas prejudicial a nível pessoal, mas também pode causar danos em grande escala. Por exemplo, a deficiência de sono tem desempenhado um papel em erros humanos ligados a acidentes trágicos, como vazamentos nucleares, naufrágio de grandes navios e acidentes de aviação.
E você, dorme bem? Conta pra gente!
