Você já ouviu falar sobre isso? Se você adora leite, queijo, sorvete ou qualquer outro tipo de produto derivado, e você tem acne, este post pode ser a coisa mais importante que você já leu nesta semana. Sim, o leite pode provocar acne, mas, na verdade, você não tem que removê-lo de sua alimentação para limpar a sua pele, apenas seguir algumas recomendações.
Quantidade certa
Os médicos recomendam beber três copos de leite por dia para promover o crescimento e ajudar a manter os ossos saudáveis. O leite é rico em proteínas, gorduras, cálcio e açúcares, mas também tem abundância de precursores de testosterona, progesterona, insulina e outras hormonas de crescimento que podem contribuir para o aparecimento da acne na pele.
Para reduzir a acne, é aconselhável que você retire metade da quantidade de leite e outros produtos lácteos de sua dieta, mas substitua-os por outros que também contenham cálcio, como legumes e feijão. Ou seja, se você beber dois copos apenas de leite por dia, aumente a sua porção de feijão ou legumes na quantidade faltante para compensar.
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