Nós já falamos com vocês sobre 10 alimentos que te ajudam a reduzir o colesterol ruim, mas o assunto é tão amplo e faz tanto sucesso que resolvemos trazer também alguma receitas caseiras para reduzir o mau colesterol e te ajudar a viver com mais saúde e qualidade de vida!
O que é e para que serve o colesterol?
É um tipo de lipídio (gordura) produzido no organismo e que está presente em alimentos de origem animal, como carnes, ovos, leite. O colesterol desempenha várias funções no organismo, como a produção de vitamina D e hormônio, mas como tudo na vida, o excesso dessa gordura faz muito mal à saúde.
O bom colesterol (HDL) e o mau colesterol (LDL)
No sangue existem o chamado colesterol bom, HDL, e o chamado mau colesterol ou colesterol ruim, o LDL. O primeiro, o HDL, retira o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo o seu depósito e diminuindo a formação da placa de gordura. Já o combatido LDL pode acabar se depositando nas artérias, provocando seu entupimento, pois o colesterol é insolúvel no sangue e precisa ser levado por certas proteínas para cumprir suas funções. O entupimento coloca pressão no coração e torna mais difícil bombear sangue pelo corpo, aumentando o risco de doença arterial coronariana.
Na verdade, o excesso de colesterol na corrente sanguínea pode causar graves problemas, como aterosclerose, angina de peito, cálculos renais e biliares, etc.
Receitas caseiras para reduzir o mau colesterol
Vamos a elas!
1 – Tome diariamente duas colheres de sopa de mel com três colheres de café de canela em meio litro de água.
2 – Corte rodelas de berinjela, coloque em água e deixe na geladeira durante a noite. Tome de manhã, em jejum, se quiser pode adicionar sumo de limão. A berinjela, especialmente a casca, contém um alto teor de substância antioxidante.
3 – Cozinhe duas alcachofras e tome a água do cozimento.
4 – Tome 250ml de sumo puro de cenoura, 30 minutos antes das refeições.
5 – Tome diariamente chá de funcho (20 gramas para um litro de água) sem adoçar.
6 – Tome, durante 15 dias, chá de hortelã, três vezes ao dia.
7 – Dica extra: um suco para combater o colesterol: um copo de água mineral, uma maçã, um pedaço de pepino, um raminho de salsa, bater no liquidificador e tomar imediatamente (não guardar).
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