A boa forma de Leandra Leal
A atriz Leandra Leal chegou aos 33 anos e está cada vez mais linda. Atuando como Kellen na minissérie “Justiça” na TV Globo, Leandra tem deixado o público boquiaberto com o corpão em forma e chamado a atenção da revista Playboy. Perigosa, a personagem Kellen aparece com roupas curtas e sensuais na telinha.
O que os elogiadores de plantão pouco sabem é que a atriz tem investido muito em atividades físicas e seguido um programa alimentar balanceado, porém com poucos carboidratos. Ela já comentou bastante que a intenção é definir os músculos, por isso optou por exercício funcional.
A carreira de Leandra Leal é testemunha do quanto ela tem amadurecido bem em talento, em personalidade e em beleza. O que fazer para passar pela década balzaca tão bem quanto a atriz? Nós damos as dicas!
5 cuidados depois dos 30 anos
Também conhecida como a década em que a mulher se conhece melhor e firma sua personalidade, os 30 anos merecem um cuidado especial. Por volta dessa idade, a pele começa a mostrar sinais de envelhecimento, como flacidez, linhas de expressão, perda de colágeno e viço, e manchas.
Então, para ficar tão ou mais bonita que a Leandra Leal, siga as nossas dicas de cuidados com o corpo e a mente!
Evite gorduras e açúcares
A alimentação está na base da qualidade de vida, por isso, dieta não está relacionada somente a perda e manutenção de peso. Corte as frituras e a gordura da sua alimentação e reduza o consumo de açúcar.
Higiene
Higienize, hidrate e proteja sua pele: a pele também é um órgão do nosso corpo, por isso, exige atenção e cuidado. Adote uma rotina diária para limpar sua pele 2x ao dia, hidrate para repor a perda celular, e use protetor solar. Com o tempo, sua pele vai agradecer!
Reduza consumo de álcool e cigarro:
Essas são substâncias nocivas ao corpo, pois desequilibram o funcionamento do organismo e envelhecem a pele mais rápido, portanto, evite o consumo!
Procure tratamento estético:
Faça acompanhamento profissional para se manter em forma e além disso, lance mão de recursos tecnológicos que vão retardar o envelhecimento da sua pele e estimular a sua autoestima. Seja com aplicação de toxina butolínica, preenchimento, tratamento para remoção de espinhas e cravos e outros.
Vá ao ginecologista:
Adote o mês do seu aniversário para ser o mês do autocuidado médico. Assim, você vai lembrar de ir anualmente ao ginecologista e prevenir e lidar com doenças graves.
Medite e divirta-se:
Separe um tempo só para você. Pode ser para meditar em silêncio, para fazer uma atividade física que vai ajudar a ganhar resistência ou para se divertir e sair um pouco mais da rotina.
Curtiu nossas dicas? Faça e nos conte como cada uma tem auxiliado você a se tornar uma mulher poderosa e em forma no dia a dia!