Andar a pé é uma excelente maneira de melhorar ou manter sua saúde em geral. Caminhar apenas 30 minutos todos os dias pode aumentar a aptidão cardiovascular, fortalecer os ossos, reduzir o excesso de gordura corporal e aumentar a potência muscular e resistência. Uma caminhada pode reduzir o risco de condições de desenvolvimento, tais como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, osteoporose e alguns tipos de câncer. Ao contrário de outros tipos de exercício, a caminhada é livre e não requer nenhum equipamento especial.
Os benefícios da caminhada para a saúde
Você carrega seu próprio peso corporal quando você anda. Isto é conhecido como exercício de peso. Alguns dos benefícios incluem:
– Aptidão cardiovascular e pulmonar aumentada (coração e pulmão);
– Redução do risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral;
– Melhor gerenciamento de doenças, como a hipertensão (pressão arterial elevada), níveis elevados de colesterol, dor ou rigidez articular e muscular e diabetes;
– Ossos mais fortes e melhor equilíbrio;
– Aumento da força muscular e resistência;
– Redução da gordura corporal.
Construção de atividade física em sua vida
Se para você é muito difícil andar durante 30 minutos a uma hora, faça pequenas caminhadas regulares (10 minutos), três vezes ao dia e cresça gradualmente até as sessões mais longas.
Se o seu objetivo é perder peso, e você adora caminhar, mas esse exercício não lhe traz os resultados que você deseja, a Fina Forma tem a solução. Alinhe suas caminhadas com um tratamento estético para ter mais eficácia. Atualmente, nós possuímos as mais modernas tecnologias para eliminar a gordura localizada e permitir a remodelagem segura, eficaz e duradoura do corpo. Nossos principais tratamentos são:
Marque já a sua avaliação gratuita!