As festas de final do ano já passaram há um bom tempo, mas os quilinhos ficaram? Veio as férias e o número da balança aumentou mais do que você esperava? É muito comum demorarmos a perder esse peso que ganhamos nas férias. Neste artigo, vamos te dar algumas dicas de como perder todos esses quilos a mais.
Crie uma meta
Se você ganhou quilos extras e quer perdê-los o ideal é criar uma meta para que isso aconteça. Não adianta ficar esperando que um milagre aconteça. Tome iniciativa, faça uma agenda e contabilize o que você anda comendo, crie uma lista saudável para as suas refeições diárias e não se esqueça das atividades físicas.
Comer pratos leves
Coma pela fome e não pelo seu estado emocional. Não desconte seus medos na comida, se tiver fome coma porções médias, se ainda não estiver satisfeita, repita o prato, mas com cautela.
Além disso, procure uma alimentação mais saudável. Por exemplo, no café da manhã dê preferência para pão integral, ricota ou sucos detox, no almoço coloque muitas verduras e legumes e no jantar faça um sanduíche natural ou coma uma salada de frutas.
Invista em sucos naturais
Sucos naturais são deliciosos e saudáveis. Não deixe a preguiça te vencer: procure receitas fáceis para fazer no liquidificador.
Beba muitos líquidos
Além dos sucos te deixarem mais saciada, eles ajudam você a eliminar as toxinas do corpo. Consuma de 1,5 a 2 litros de água por dia. Ouve essa dica muito por aí? Ela é inteiramente verdade, não a deixe de lado.
A tecnologia pode te ajudar
Tratamentos para redução de medidas, ou seja, para a gordura localizada, são tecnologias que contribuem, e muito, para você conseguir sua forma corporal de antes ou até mesmo melhorar o contorno do corpo que tinha antes das férias. Outra tecnologia aliada é a drenagem linfática, que trata a retenção de líquidos, um dos fatores que deixam muitas mulheres inchadas e se sentindo mais cheinhas.
Nossas dicas vão te ajudar a encontrar seu corpo pré-férias novamente! Não se esqueça de buscar profissionais de qualidade para conseguir alcançar todas as suas metas de ano novo!
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