Todos precisamos de energia. Por isso, você vai amar quando descobrir quais alimentos te ajudam a recuperar o ânimo.
Podemos apostar que você está sentindo o estresse se acumular, junto às dores no corpo, cansaço mental e por aí vai, infelizmente!
Mas pode ficar tranquila, temos a solução simples e fácil para você ter mais energia e disposição: Se alimentar melhor!
Mais energia no dia a dia
Com a correria do dia a dia, o corpo pede por mais energia para aguentar todas as atividades, mas como uma alimentação saudável e balanceada é possível ter mais energia e vigor para aguentar toda essa rotina.
Vamos te ajudar a conhecer quais alimentos podem te dar uma forcinha extra no seu final de ano. Conheça os principais alimentos que dão energia e disposição física e que também contribuem para deixar seu corpo mais alerta.
Açaí
O açaí é rico em carboidratos, que dão a energia necessária para você fazer suas tarefas do dia a dia. Só se contenha na hora de comê-lo, pois é bastante “pesado” e tem muitas gorduras, mas pelo lado positivo tem vitaminas C, B1 e B2;
Frutas
A melhor maneira de conseguir a força necessária é no café da manhã. Faça um smoothie de frutas e iogurte com suas frutas preferidas. Se não tiver tempo de preparar um, pode selecionar bananas e maçãs para comer a caminho do trabalho.
Castanhas, nozes e amêndoas
As castanhas, nozes e amêndoas são excelentes formas de garantir energia no seu dia, além de ajudar a estimular o funcionamento do cérebro. Inclusive, elas podem ser usadas no açaí ou no seu smoothie. Junte comidas saudáveis com mais comidas saudáveis e veja a diferença no seu cotidiano.
Peixes
No almoço bate aquela famosa “lombeira”? Pois é, isso significa que sua comida está pesada demais e seu estômago esta demorando a digerir. Coloque no seu prato peixes, especialmente o salmão. Ele tem proteína e ômega 3 que fazem muito bem ao coração. Quanto mais saudável um prato, mais fácil fica para seu coração levar oxigênio pelo corpo, ou seja, mais energia para você.
Agora você já sabe quais alimentos te dão mais disposição. Aproveite e comece a mudar seus hábitos. Não se esqueça de curtir nossas redes sociais!
