05 alimentos para controlar na dieta

Conheça os alimentos que podem por sua dieta em risco e comece a controlá-los com urgência!

Comer é bom e todo mundo gosta, mas às vezes todo mundo engorda também. Nem sempre é a quantidade de alimento que interfere no alto consumo calórico. Isso também acontece em dietas para emagrecimento, onde determinados alimentos em vez de contribuir para a redução de peso acabam sabotando o programa alimentar.

Mas o que acontece? Simples! Esses alimentos possuem qualidade duvidosa e são compostos de ingredientes mais perigosos (como sódio, adoçantes e gordura) do que aqueles que são retirados (açúcar, carboidratos etc) da dieta de redução de peso.

Conheça os alimentos que podem por sua dieta em risco

Refrigerante zero: aquela sensação de frescor geladinho na garganta, quem não curte? Ainda mais quando tem a promessa de zero açúcar…
Pois saiba que dois ingredientes do refrigerante zero preocupam nutricionistas.

Em sua composição, há o adoçante que alimenta o desejo das papilas gustativas por doce e uma quantidade de sódio superior à do refrigerante tradicional que faz com que você retenha mais líquido.

Chocolate diet: que mal pode fazer um chocolatinho com pouco ou quase nada de açúcar? De fato, mal não faz. Mas como chocolates diets costumam ter maior índice de gordura, eles acabam sendo mais calóricos e calorias não combinam com emagrecimento.

Sopa pronta: sopa pronta é prática, basta você ferver que está resolvida a sua fome. Mas pense bastante na quantidade de sódio que ela possui, aí você verá que tanta praticidade não compensa.

Algumas têm mais de 700mg de sódio e, além de nada saudável, uma vez que interfere na sua pressão arterial, pode provocar inchaço no corpo e aumentar seu peso na balança.

Barrinhas de cereais: lanchinho saboroso, a barrinha de cereal também é prática pois pode ser carregada na bolsa e ser consumida no trabalho, no intervalo de um compromisso, antes ou após o treino.

Mas por não ter um sabor muito agradável, pessoas costumam optar pelas que possuem cobertura de chocolate, recheio de morango e compensar o doce da dieta. E são exatamente essas as mais calóricas.

Shakes: a promessa de emagrecer rápido é tentadora, por isso, os shakes acabam sendo o milagre esperado para quem está na corrida contra a balança.

No entanto, eles não dão ao corpo os nutrientes e energia necessários para as atividades do dia a dia, levando a um falso emagrecimento que pode ter efeito rebote imediato.